En los últimos años, el indoor cycling se ha posicionado como uno de los mejores ejercicios de alta intensidad. Su popularidad deriva de ser un entrenamiento holístico, ya que reúne todos los elementos que quieres en tu workout: alta quema de calorías, mejora de resistencia, fortalecimiento muscular y, lo mejor de todo, es un ejercicio divertido que te motiva a ser constante.  En México existen estudios con distintos enfoques, algunos combinan el cycling con meditación, coreografías o con coaching motivacional.

El indoor cycling se practica en una bicicleta estática diseñada con diferentes niveles de fuerza. Al ser un ejercicio cardiovascular de alta intensidad, podrás quemar una gran cantidad de calorías en poco tiempo, lo que lo convierte en una opción ideal para quienes están en un proceso de cut.

A pesar de ser un potente entrenamiento de cardio, el indoor cycling ayuda al fortalecimiento muscular, pues al pedalear con resistencia, no solo trabajas los músculos de las piernas, pantorrillas y glúteos, sino que también el core y los brazos se activan para mantener una postura correcta durante la clase.

Otro beneficio de esta práctica consiste en que mejorarás la salud de tu corazón y pulmones, aumentando tu resistencia con el tiempo, pero con un bajo impacto en articulaciones. A diferencia de correr, el indoor cycling es suave para las rodillas, lo cual te evitará futuras lesiones.