TIPS PARA CONECTAR Y MEJORAR TU RELACIÓN CONTIGO MISMO
Por: M Revista de Milenio
Imágenes: vía Pexels
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En la vorágine de la vida cotidiana, encontrar el equilibrio entre el bienestar físico y mental puede resultar un desafío monumental. En medio de las exigencias diarias, es crucial establecer prácticas que nutran tanto el cuerpo como la mente. Desde la creación de rituales matutinos hasta el manejo consciente de la tecnología, cada una de estas sugerencias busca fomentar un enfoque holístico hacia el automejoramiento.
01. Crea un ritual y enamórate de él
A veces levantarse de la cama es muy difícil; arma ese momento sagrado para empezar el día. Despiértate, toma agua y haz algo que te emocione, vístete cómo a ti te guste. Las mañanas son un momento en el que puedes hacer tu actividad favorita si la adaptas. Esto te dará disciplina y un momento contigo que seguro querrás repetir.
02. Come de acuerdo a tus objetivos
Las dietas son bastante subjetivas, e internet está repleto de desinformación. Ir con un profesional para que te diga qué plan de alimentación debes de seguir, de acuerdo a tus requerimientos, es lo mejor. La clave es no cambiar tu dieta por suscribirte a un estándar de belleza, sino por respeto a tu cuerpo y con la finalidad de tener energía suficiente para afrontar tu día.
03. Ir a terapia
El cuidado de la salud mental es igual de importante que el de la salud física. Dar el paso para pedir ayuda con esto puede ser difícil; pero sin duda es de las mejores decisiones que puedes tomar. Este tema solía ser un tabú, pero es una realidad que una de cada 8 personas padecen de un trastorno mental, lo cual equivale a aproximadamente 970 millones de personas según la Organización Mundial de la Salud.
04. Aprende a decir que no
Es importante aprender a tener control de tus decisiones sin importar la presión social. Sin duda, esto hará que vivas más tranquilo y sin tanta ansiedad, haciendo lo que en verdad quieres hacer. Es mucho mejor quedarse en casa descansando, o haciendo cualquier cosa, a salir a un plan para no quedar mal con la gente. Esto podría llegar a disminuir el estrés o la ansiedad, dos elementos fundamentales en el estilo de vida de una persona.
05. Limitar el uso de dispositivos tecnológicos
Evita usar el celular antes de dormir y no usarlo justo después de despertarte. Esto ayudará a despertarte con más calma y tus ojos te lo agradecerán. Sabemos lo importante puede ser el celular para tu vida, pero no todo está perdido, puedes sustituirlo por algún despertador para no depender del mismo. Si de verdad no puedes dejar el celular, una buena opción podría ser comprar unos lentes especiales para luz azul.
Te compartimos cinco hábitos fundamentales que, al incorporarse a la rutina diaria, pueden contribuir significativamente a mejorar tu calidad de vida.
