SLEEP, REST AND REPEAT…
Por Lorena Dominguez
Fotografías: Cortesía de las marcas
Descansar y dormir bien, sin duda alguna, es la clave de la felicidad. Despertar con la cabeza despejada y un cuerpo relajado es esencial para tu salud física y emocional.
Hoy en día la rutina de sueño se ha vuelto tan importante como la rutina de belleza, pero la pregunta es, ¿qué pasa cuando dormimos y descansamos como se debe? Hay un líquido mágico, el cual desgraciadamente no viene en un té, ni en una botella, ni es una pastilla. Es un líquido que libera nuestro cuerpo a la hora de entrar en un sueño profundo: Líquido cefalorraquídeo, o CSF. Este entra y sale del cerebro y la columna vertebral para eliminar los metabolitos de desecho de nuestro cuerpo.
Los metabolitos de desecho son, en una palabra, basura: el desorden que nubla nuestro cerebro al día siguiente con ansiedad, estrés emocional e incluso la angustia que surge después de sobrepensar las cosas una y otra vez.
Ahora entendemos porque es tan importante una noche de sueño completo, es un paso esencial en nuestro día, es como limpiar nuestra mente.
Los científicos del sueño, o somnólogos, comentan que para tener una buena noche de sueño, es primordial una habitación fría y oscura, además de un baño caliente y algún tipo de ritual calmante para relajarse. También es fundamental, por mucho que nos resistamos, parar todo el tiempo de pantalla al menos media hora antes de acostarnos.
Obviamente es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente durante esta temporada cuando es mucho más difícil no solo establecer un horario regular, sino también dormir profundamente. Es por eso que reunimos una lista de algunos de los mejores productos para mejorar tu calidad del sueño.
01. Jo Malone London Lavender & Moonflower Pillow Mist
Este placer lujoso y aromático ayuda a establecer espléndidamente el tono para el tiempo de relajación. De la última colección nocturna de Jo Malone, esta bruma se puede usar en las almohadas y en cualquier otra área del dormitorio para crear un espacio más tranquilo. La infusión es una delicada mezcla de lavanda inglesa, esencia de flor de luna que florece de noche, que ayuda a controlar la ansiedad y el estrés, bergamota, azahar, papilla blanca y madera de cedro.
02. Arrae Sleep Alchemy Capsules
Una mezcla natural de cuatro hierbas y GABA (el neurotransmisor que controla la hiperactividad de las células nerviosas asociada con el miedo, la ansiedad y el estrés) promueve el sueño profundo. Al regular los niveles de cortisol y neuronas del cuerpo, las cápsulas para dormir optimizan el sueño ininterrumpido sin causar somnolencia matutina ni dependencia. Dos factores destacados en la composición son la albahaca sagrada, que ayuda a regular los niveles de cortisol y azúcar en la sangre.
https://www.arrae.com/products/sleep
03. Washable Silk Sleep Mask
El antifaz para dormir de seda de Lunya tiene varios propósitos: primero, se ajusta cómodamente alrededor de la cabeza, gracias a una tira ancha y suave de elástico. También cubre tus oídos para amortiguar el ruido de la calle y los ronquidos de los compañeros. Y es más cómodo para acostarse, independientemente de la posición en la que duerma. Un verdadero descanso.
https://goop.com/lunya-washable-silk-sleep-mask/p/?variant_id=108510
04. Pellequr Lavender CBD Bath Bomb
Un baño calmante que además ensalza las virtudes de la lavanda, calmando los nervios, y aquietando la mente. El extracto de cannabinoides junto con los aceites orgánicos brinda alivio del dolor muscular. También están disponibles los sabores rosa, eucalipto y leche y miel.
05. Crystal Led Face Mask Fda Cleared
Una mascarilla que es como una carta de amor a la belleza y el descanso, algo fácil de usar y sobre todo, cómoda. Una tecnología qué combina la energía de carga de los cristales junto con la luz LED. Algo que ayudará a que la piel se vea llena de vida.
https://www.angelacaglia.com/collections/best-sellers/products/led-face-mask